Grupper

VÄGEN TILLBAKA

Bli ett starkare jag

MammaMage START (från 3 veckor efter förlossning):

Hjälp kroppen i läkningen genom rätt aktivering redan från början. Fokus på andning, bäckenbotten och aktiveringsövningar för inre magmuskulaturen. Diastasmätning ingår. Fyra tillfällen ca 50min/gång

(Kontakta mig om du är intresserad av en plats i denna grupp)

 

Mammaträning BAS:

Här startar vi från början. Vi lär oss att använda de djupa magmusklerna igen och fokuserar mycket på att hitta rätt anspänning i magen. Vi stärker upp de delar av kroppen som vanligen försvagas under graviditet och lägger en bra grund för hållbara träningsvanor.

Sex tillfällen ca 50min/gång. Max 12st deltagare

 

Mammaträning FORTSÄTTNING:

Här stegar vi upp träningen. Fokus ligger fortfarande på skonsam träning anpassad efter mammakroppen, men med mer komplexa övningar och här får du de rätta verktygen för din fortsatta träning. Mammaträning FORTSÄTTNING passar dig som fått barn för ett tag sedan och som inte vill börja helt från början.

Sex tillfällen ca 50min/gång. Max 12st deltagare

 

NYHET! NYHET! NYHET!

Mamma MIX : (Inomhus fr.o.m v.40)

Rolig träning anpassad för mammor. Mixade övningar för hela kroppen som förbättrar både kondition och styrka. Här jobbar vi med en blandning av kroppsviktsövningar och övningar med träningsredskap. Givetvis mycket fokus på bålen.

Passar alla mammor oavsett nivå. Kvällstid.

Sex tillfällen ca 50min/gång. Max 12st deltagare

 

Mamma POWER (dagtid och kvällstid):

Här tar vi träningen ett steg längre och lägger på mer yttre belastning. Ställer högre krav på bålstabilitet och kroppskontroll. Fokus på att bli stark i hela kroppen. Crossfit-inspirerad träning/funktionell styrka. Rekommenderas från ca. sex månader efter förlossning.

Sex tillfällen ca 50min/gång. Max 12st deltagare/grupp

 

Var?

All mammaträning sker i NyaVanors träningslokal, Industrigatan 24, Kristianstad.

 

När?

Här hittar du tider för respektive grupp. (Nuvarande grupper tränar v.40-v.45)

 

Att tänka på: Du bör ha varit på efterkontroll hos din barnmorska innan träningsstart för BAS, FORTSÄTTNING, MIX och POWER. Behövs ej för MammaMage START.

 

Pris:

BAS, FORTSÄTTNING, MIX och POWER:

600kr för sex tillfällen.

 

MammaMage START:

600kr för fyra tillfällen (inkl diastasmätning).

 

 

I bekräftelsen på anmälan får Du mer betalningsinformation.

 

Din anmälan är bindande.

 

 

 

Givetvis är alla barn också välkomna, stora som små!

(under förälders eget ansvar)

 

NyaVanors träningslokal är utrustad med lekhörna som passar barn i alla olika åldrar.

Registrerad för F-skatt

NYAVANOR.SE © All Rights Reserved