Gravidträning

Det bästa sättet att komma i form efter graviditet är att träna/vara aktiv under graviditet.

(Under förutsättning att du har en frisk graviditet)

Forskning visar att det är bra med en aktiv graviditet för både mamma och barn.

Vetenskapligt bevisade fördelar med en aktiv graviditet är bland annat:

• Mindre viktuppgång i fettvikt
• Kortare och mindre komplicerad förlossning
• Snabbare återhämtning efter graviditet
• Mindre risk för förlossningsdepression

NyaVanor erbjuder flera tjänster för dig som är gravid:

• Konsultation Gravid

500 kr

(Utgår från ditt utgångsläge. Du får information om träning under graviditet och individuellt anpassade övningar)

• Träningsprogram Gravid (konsultation ingår)

850 kr

(Du får ett individuellt anpassat gravidträningsprogram att träna hemma eller på gymmet)

• PT Gravid

500 kr/tillfälle (rabatt vid bokning av flera tillf.)

(Kan bokas som ett eller flera individuella träningstillfällen)

Hos NyaVanor får du mer information om övningar som fungerar bra att göra under graviditet, men också vilka övningar du bör undvika.

Kan man träna magen under graviditet? Kan man hitta inre magmusklerna som gravid? Är du osäker på hur ditt träningsupplägg under graviditet kan anpassas på bästa sätt? NyaVanor hjälper dig!

Kontakta mig för att få hjälp under din graviditet